Pilates 1:1 Reformer

Self Service Pilates

Pilates stärkt Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit – ruhig, präzise und effektiv.

Formate:

• Pilates im digitalen Trainingssystem
• Einzeltraining (individuell abgestimmt)
• Training zu zweit (Partner/in oder Freundin)

Schwerpunkte:

• Haltung & Gleichgewicht
• Beckenbodenmuskulatur
• Nach Schwangerschaft
• Reha-Begleitung nach Verletzungen (sanfter Wiedereinstieg)
• Beweglichkeit & Schmerzprävention

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Self Service Pilates – bewusstes Training für Körper & Haltung

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung miteinander verbindet.
Im Fokus stehen eine stabile Körpermitte, eine gesunde Haltung und fließende, kontrollierte Bewegungen.

Bei Aurasia Studio wird Pilates individuell angepasst. Ruhig, achtsam und persönlich.
Das Training eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene und kann bei Beschwerden, nach Schwangerschaften oder nach Verletzungen sanft unterstützen.

Pilates im digitalen Trainingssystem, im Einzeltraining oder zu zweit – immer mit dem Ziel, dich stärker, beweglicher und ausgeglichener fühlen zu lassen.

Vorteile von Pilates auf einen Blick…

● Bessere Haltung: Die Tiefenmuskulatur (Core/Powerhouse) wird gezielt gekräftigt, was die
Wirbelsäule aufrichtet und Haltungsschäden vorbeugt.

● Schonendes Krafttraining: Der Reformer arbeitet mit Federwiderständen, die die Gelenke
schonen und gleichzeitig die Muskeln lang und schlank formen.
● Erhöhte Flexibilität: Dynamische Dehnungen verbessern die Beweglichkeit des gesamten
Apparats.
● Körperwahrnehmung & Balance: Die Kombination aus kontrollierter Atmung und
fließenden Bewegungen schult die Konzentration und baut Stress ab.